ไม่ว่าหนุ่ม ๆ หรือสาว ๆ ทุกคนต่างต้องการมีผิวสุขภาพดี ดูเนียนนุ่มชุ่มชื้นกันอย่างแน่นอน แต่สำหรับใครที่มีปัญหาผิวแห้งกร้าน แน่นอนว่าจะต้องกังวลอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว ซึ่งผิวแห้งกร้านส่วนหนึ่งจะเกิดขึ้นจากการขาดวิตามิน หรือสารอาหารด้วยเช่นกัน ดังนั้นเราจำเป็นต้องรับประทานอาหาร หรือรับประทานวิตามินเสริมเข้าไป เพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหาร และวิตามินอย่างครบถ้วน เพียงเท่านี้ก็จะช่วยบำรุงผิวแห้งกร้านได้ไม่ยาก

ดื่มน้ำปริมาณมาก ช่วยลดปัญหาผิวแห้งกร้านได้ดีที่สุด

ในบางครั้งผิวที่แห้งกร้านของเราก็อาจจะเกิดจากสาเหตุที่ร่างกายขาดน้ำได้เช่นเดียวกัน เพราะปกติแล้วร่างกายของเราจำเป็นต้องใช้น้ำหล่อเลี้ยง และนำไปสู่ระบบการทำงานต่าง ๆ ภายในร่างกาย แต่หากร่างกายของเราขาดน้ำนอกจากจะทำให้ระบบการทำงานต่าง ๆ ภายในร่างกาย ไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพแล้ว ยังส่งผลให้ผิวหนังของเราแห้งกร้านได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นทางที่ดีที่สุดเราจำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย หรือดื่มน้ำอย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน เพื่อช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ได้มากที่สุด

ผิวแห้งกร้านควรรับประทานวิตามินอะไร

สำหรับใครที่มีผิวหนังแห้งกร้าน และต้องการดูแลผิวหนังจากภายในสู่ภายนอก การรับประทานวิตามิน หรืออาหารที่มีวิตามินสูง จะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยบำรุงผิวหนังให้กลับมาชุ่มชื้นได้เช่นเดียวกัน เพราะฉะนั้นไปดูกันเลยว่า เราควรเลือกรับประทานวิตามินประเภทใด เพื่อบำรุงผิวหนังได้ดีที่สุด

• วิตามินอี: โดยส่วนใหญ่วิตามินอีจะพบมาในส่วนผสมของครีมบำรุงผิว ที่จะมีคุณสมบัติช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหนัง แถมยังสามารถพบได้ในผลไม้ต่าง ๆ อย่างเช่น กล้วย กีวี่ และมะม่วง เป็นต้น
• วิตามินบีรวม: ถือเป็นอีกหนึ่งวิตามินที่จะช่วยดูแลผิวได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็น การเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว อีกทั้งยังเป็นตัวช่วยเพิ่มคอลลาเจนให้แก่ผิวได้อีกด้วย ส่วนใหญ่แล้ววิตามินบีรวมสามารถพบได้ในเนื้อสัตว์ ธัญพืช หรือข้าวกล้อง เป็นต้น
• วิตามินซี: นอกจากจะช่วยในเรื่องการดูแลผิวพรรณได้แล้ว วิตามินซียังมีส่วนช่วยลดการอักเสบ และการฟื้นฟูผิวที่ถูกทำลายได้อีกด้วย และที่สำคัญยังช่วยสร้างคอลลาเจนให้แก่ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยส่วนใหญ่แล้ววิตามินซีสามารถพบได้ใน ส้ม ฝรั่ง มะขามป้อม พริกหวาน คะน้า ใบมะรุม เป็นต้น

การรับประทานอาหารเสริม หรือการรับประทานวิตามิน ถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยบำรุงผิวพรรณจากภายในสู่ภายนอกได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ทั้งนี้การรับประทานวิตามินต่าง ๆ ก็มีข้อจำกัดด้วยเช่นกัน เพราะเราไม่ควรรับประทานวิตามินในปริมาณมากเกินไป เพราะอาจจะก่อให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้เช่นเดียวกัน